Archivo de la categoría: MOVILIDAD

Principales problemas con los scooters de movilidad y consejos para solucionarlos

scooter, discapacidad, RehatransCada vez resulta más habitual verlos circular por la calle. Los scooters, maniobrados por personas discapacitadas -y también por otras que, no siéndolo, tienen problemas de movilidad, como los ancianos- se han convertido en un usuario, cada vez más habitual, de la vía pública. Sigue leyendo

Levantar pesas, un buen ejercicio para la persona discapacitada

EJERCICIO DISCAPACIDAD REHATRANSUno de los problemas físicos más comunes, entre las personas con discapacidad, es la pérdida de masa muscular. Esto lleva a que sus extremidades sean propensas a padecer lesiones como las luxaciones. Un buen modo de defenderse ante estas lesiones es llevar a cabo sesiones de pesas… aunque habrá que hacerlo con cuidado y asesorados por expertos. Sigue leyendo

Una lección de vida: de la silla de ruedas al kárate adaptado en 12 años

karate adaptado discapacitados RehatransEn noviembre del año 2004, Marcos Movilla sufrió un accidente de tráfico que le cambió la vida. Primero dos meses en coma; luego, otros dos meses en la planta de un hospital y, finalmente, bastante tiempo en una silla de ruedas. Todo volvió a cambiar de nuevo el día que Marcos entró en una silla de ruedas y decidió que quería hacer kárate. Y así comenzó todo. Sigue leyendo

Hugh Herr, Premio Princesa de Asturias por unas prótesis innovadoras

Así es. Este profesor, ingeniero y biofísico británico ha recibido el Premio Princesa de Asturias de este año, en el área de Investigación Científica, por el desarrollo de unas prótesis de piernas basadas en el movimiento humano. Sigue leyendo

Sencillos ejercicios para mantener la forma en silla de ruedas

ejercicios discapacitados rehatransPara mantener tonificado nuestro cuerpo (nuestros músculos, nuestros órganos internos, nuestros huesos…) lo mejor que podemos hacer es moverlos… en la medida, cada cual de sus posibilidades. ¿Estás en una silla de ruedas, pero puedes utilizar la parte superior de tu cuerpo? Entonces, déjanos que te aconsejemos unos sencillos ejercicios que tú mismo puedes hacer en tu casa, sin necesidad ni de desplazarte a ningún sitio ni de tener aparatos.

Lo primero que tienes que tener en cuenta, antes de empezar con la tabla de ejercicios físicos que vamos a proponerte, es que cada cuerpo es diferente… así que no debes forzar por encima de tus posibilidades. Por esta razón, sería conveniente que hablaras con tu médico, antes de nada. Él te dirá lo que puedes y no puedes hacer. Además, y dado que el ejercicio tiene que ser siempre divertido, quizás no estaría de más que te ejercitaras viendo la tele, escuchando música o -si el tiempo acompaña- saliendo a algún espacio abierto. Tu cuerpo -y tu espíritu- te lo agradecerán.ejercicios discapacitados Rehatrans

Ahora vamos con los ejercicios

  1. Entrelazar los dedos y estirar los brazos por encima de la cabeza y con las palmas hacia abajo. Luego, bajar los brazos y repetir el estiramiento, esta vez con las palmas hacia arriba.
  2. Estirar una pierna sobre una mesa o una silla. Manteniendo la pierna recta, doblar el cuerpo sobre la misma, intentando -si es posible- tocar la punta del pie con los dedos de la mano.
  3. Con el brazo izquierdo, agarrar la parte posterior del hombro derecho, con el codo apuntando hacia arriba. Hecho esto, hay que colocar la mano derecha en el codo izquierdo, tirando del brazo izquierdo hacia abajo. A continuación, hay que repetir el ejercicio con el otro brazo.

Estos ejercicios, específicamente diseñados para personas que están en silla de ruedas, deben ser complementarios -nunca sustitutivos– de otras acciones, como ir a un gimnasio adaptado (siempre que sea posible) o unirse a algún club o asociación deportiva en silla de ruedas en las que se practiquen deportes como tenis, natación, tiro con arco…Estos deportes te ayudarán a desarrollar nuevas habilidades, a mantener tu ritmo cardiaco y a hacer nuevos amigos.discapacidad deportes Rehatrans

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